Mini série empowerment de l’été?4
#5/7 l’arabesque
Tout au long de l’été, je partage avec vous mes postures de motivation : un minimum d’effort pour un maximum d’efficacité ?
Aujourd’hui je vous propose d’allonger vos mouvements à l’infini avec l’arabesque !
Pour progresser dans ses postures le MENTAL prend le pas sur le PHYSIQUE.
Si vous avez l’impression de stagner dans un mouvement, visualisez que vous étendez votre mouvement à l’infini et petit à petit, vous gagnerez en marge de progression !
L’arabesque Une jambe en appui au sol, l’autre levée vers l’arrière, un bras tendue vers l’avant l’autre vers l’arrière. Imaginez votre mouvement qui s’étend à l’infini aussi bien au niveau des bras que des jambes …
Quand :
? après une longue période assise devant l’ordi ou en voiture
? après une séance de sport pour étirer son corps
? après une grosse journée pour retrouver son équilibre
Bénéfices :
✅ reconnecte le mental et le physique
✅ redonne l’équilibre
✅ améliore la souplesse
A vous de jouer !