#1/7 La posture de l’arbre
? équilibre et concentration
C’est parti ! Tout au long de l’été je partage avec vous mes postures de motivation : un minimum d’effort pour un max d’efficacité ??
On commence aujourd’hui avec une posture d’équilibre : la posture de l’arbre, debout en équilibre sur une jambe, ventre rentré et mains s’appuyant l’une contre l’autre devant la poitrine.
Quand : avant un événement important par exemple un rdv amoureux pour mettre toutes les chances de son côté ?, un rdv professionnel, une réunion ou simplement tous les matins pour être en forme cet été ?
Effets :
✅ augmente la concentration
✅ tonifie ses jambes
✅ améliore l’équilibre physique et mental Durée : 1 min de chaque côté
? A vous de jouer